Ejercicios Método Sātī (iii)

MÉTODO SĀTĪ:

EJERCICIO NÚMERO 1

La Luna fue de gran inspiración para los poetas chinos. También aparece en la pintura de paisaje. No olvide conectarse con ella en sus distintas fases.
Cuando está nueva, a veces acompañada de una o dos estrellas. Cuando declina y paulatinamente comienza a oscurecerse el cielo.
El cielo oscuro durante la luna negra y ponga espacial atención en la aparición de la Luna tras la cordillera de los Andes.
No tarde más de cinco minutos en salir y es un espectáculo sublime. En su observación de la Luna debe sentirse y percibir sus emociones. Conectarse con la noche y sus sentimientos.

EJERCICIO NÚMERO 2

La cordillera de los Andes en Santiago es un elemento a percibir en sí mismo.
Concéntrese durante las distintas estaciones en sus matices de forma y color.
Sienta cómo Ud. está unido a ella. Cómo su presencia lo determina y lo acompaña.
Mírela después de la lluvia, cuando está nevada.
Suba a los pisos altos de los edificios y contémplela, afine su atención a través de las sensaciones y sentimientos que ella comunica.

EJERCICIO NÚMERO 3

El río Mapocho está contaminado pero es la sabia de la vida de la ciudad junto a la cordillera. Recuerde que el paisaje para la pintura china es montaña y lago, en nuestro caso, río.
El agua es un elemento fundamental para la filosofía china. Es indispensable concentrarse en su movimiento.
Encamínese al río y contémplelo con la técnica que ha estado practicando. Mire la vida que lo rodea a pesar de todo. Contraste esa vida con el movimiento de la ciudad y trate de descifrar las emociones allí expresadas.
Mire largamente el agua y permítase fluir, detenga sus divagaciones mentales concentrándose en las ondulaciones del agua. Sienta su estado interior después de mirar largamente el agua.

EJERCICIO NÚMERO 4

Perciba la naturaleza en aquellos lugares donde ella insiste en vivir o sobrevivir a pesar de las condiciones adversas.
Descúbrala, rodeando la vereda, las paredes, la calle.
Concéntrese en la vida efímera de las hierbas, del musgo, de la maleza.
Mire las diversas clases de tréboles que invaden los pastos, sus colores y dimensiones; las flores silvestres, sus tamaños y colores.
Contemple los insectos, aunque le provoquen reacciones desagradables, abejas, moscas, gusanos, tijeretas, hormigas.
Búsquelos en su jardín o en una plaza y practique la concentración auto-perceptiva intentando serenar sus impresiones previas ante ellas.
Si puede tome algún insecto en sus manos y sienta las cosquillas de sus patitas, mírelas de cerca, acoja sus emociones y suelte sus limitaciones.